2009/8/5

◆業務統括部　奥山

7月の定期健診でしばらくぶりで身長が伸びました。
ここ15年程は、わずかずつ、何かに比例するように、縮んでおりました。

それが今回は1ｃｍも増えました。
それは良いのですが、その時、信じられないことが起こりました。

測定員の人が言ったんです。「昨年より4キロ多くなりましたね。」　

えっ?　そんなことを言うなんて！全く驚きです。
モチロン周りは男性だけですが、個人情報は?　コンプライアンスは?･･･。

「そうですね。」私は、憮然と堪えるしかできませんでした。

そうです、＜体重を減らしたい＞これが今の私の望みです。

先日、医者に1日、1800kcalだと現状維持です。
減らすには1640kcal位にしなければ難しいですね。

と言われ、それならば、と運動でカロリーを消費しながら、
太りにくい体を作ることを考えました。
やっぱり、カロリーを一番消費する運動は「マラソン」ですね。
消費カロリーはスピードに関係なく、1ｋｍ走ると体重×1kcal消費します。
ご自分が1ｋｍ走るとどれくらい消費するか計算してみて下さい。

また、高血圧や高脂血症などは走ると改善していくそうです。
また心疾患やがん、認知症を予防するという研究もあります。
いままでマラソンは「根性」と「忍耐」のスポーツと思っておりましたが、
楽に走らなければ完走できないので、楽なペースで長く走る練習を続ければ
誰でも完走できるようになるそうです。

無理をしないで長く続けることでやり遂げられる。
これは私の望むところです。

体重が4kg以上減ったら、初心者でも走りやすい東京マラソンに挑戦しようかな。
来年の東京マラソンは2月28日。参加申し込みは8月1日～31日まで。


　

皆さんもどうですか。

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